Муж автора страдал от болей в позвоночнике и пояснице из-за остеохондроза. Он начал кататься спиной на полиэтиленовой бутылке, заполненной теплой водой, и боли исчезли. Упражнение занимает всего 15 минут и выполняется поперек позвоночника. Этот метод помог многим людям, страдающим от остеохондроза.